[转]如何提高情商
情商(EQ)是一种能力，可以感觉、了解和有效应用情绪的力量与智能作为人类的能量、信息和影响的来源。情商不只是显示出理性的智能，但却是来自人心的智慧。情商让我们学习认同与珍惜我们和他人的感受──在我们日常的生活与工作中，适当地回应他们，有效的应用信息和情绪的力量。情商鼓励我们继续探索我们特殊的潜能和目标，及启发我们内在最深处的价值与渴望，转化思想为实际的生活。
对领导者来说，情商的影响力是智商的9倍。智商略逊的人如果拥有更高的情商指数，也一样能成功。
情商包括以下几个方面的内容：
一是认识自身。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。认识自身情绪是情商的基础，这种随时认知感觉的能力，对了解自己非常重要。
自评：50分。自己的部分优缺点优劣势还是能了解的，更多在工作中，生活中比较差。
二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己。情绪管理必定建立在自我认知的基础上，通过自我调节，达到自我安慰，摆脱焦虑灰暗或不安的目的。
自评：0分。非常不善于控制自己情绪，缺点的重中之重。因为这个引发非常多的问题。虽然暂时没有为事业上带来什么麻烦，但为感情上带来足够多的伤害了。
三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。无论是要集中注意力，还是发挥创造力，将情绪专注于一项目标是绝对必要的，成就任何事情都要靠情感的自制力，保持高度热忱是一切成就的动力。
自评：70分。在事业上通常还能良好处理，在感情上容易沉沦一段，庆幸的是，还能缓慢走出来。
四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；即善解人意，并由此与不同性格、类型的人平安相处、愉快合作，这是基本的人际交往技巧。
自评：40分。对男性的感知相对好一些，对女性的情绪认知很低。
五是人际关系的管理。即领导和管理能力。人际关系是一门管理他人情绪的艺术，能否细微地关注、恰当地对待他人的情绪，往往与个人的人际和谐程度、领导能力有关。
自评：50分。有一定的领导和管理能力，但个人感觉远远不够，需要提高。
（非常惨烈的结果呢，真如某人曾经说的，某志果然是情商低下，当时还不服气……）
情商是后天的，是可以培养的，但是绝不是靠读书、考试的学习，而是经过自我的评估、自己定的目标、有恒的往目标迈进。 80%情商+15%智商+5%逆商（逆向思维能力）=成功人士。
“情商”是一种驾驭自己的能力。包括驾驭自己的情绪，驾驭自己的思想，驾驭自己的意志，控制和协调构成自己心理过程的不同要素的相互作用关系，让自己努力去实现自己的愿望。 “情商”也是一种协调人际关系的能力。包括对人情与人性的深刻了解和理解，对人的需要的内容、形式的了解，对人的感情的深刻敏锐的洞察力，对人的感情的表达方式的理解力，对人际交往的内容、原则、方式及规律的了解和运用能力，爱的能力。 “情商”作为一种智慧，它包括对于人生价值和意义深刻理解，对自我的人生目标的知晓；对人生战略的总体把握，对内心矛盾和冲突的克服技巧；对于驾驭者与被驾驭对象之间关系的智慧，对转变环境的智慧，对在顺境中和在逆境中取胜的智慧。 “情商”还是一种人格状态或品质。它是上述能力和智慧的综合体现和实现，是一种经常性、稳定性存在情绪品质和人格素质。因此，衡量情商的高低，需要从多方面、多角度来衡量，从整体的角度来衡量。
如何提高情商呢？
请记住如下十大方针、法则：
1、三不：不批评、不职责、不抱怨； 2、三情：激情、热情、感情； 3、二容：包容、宽容。人为多大的事情计较，您的心胸就有多大。在寺庙里面细心的人可以看到，弥罗佛祖旁边有一句话：“大肚能容容天下不平之事，笑口常开笑天下可笑之人。” 4、善于沟通、交流：沟通、交流要以坦诚的心态来对待，要开诚布公。 5、多赞美别人：赞美要真诚的，发自内心的，而不是奉承他人。经常对下属说：“你很棒！” 6、每天保持一个好的心情：养成一个照镜子的习惯，以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知古今；以人为镜，可以正己身。同时，可以调整自己的好心情，每天早上对着镜子大声说三遍：“我是最棒的，我是最好的，大家都很喜欢我！” 7、会聆听：很多不是很喜欢听别人说话，老是喜欢自己说。我们必须养成用心聆听别人的说话，做到少说多听多看多做的好习惯。 8、负责任：敢于承担责任，不要推卸责任。遇到问题，不要给自己找借口，而是正视问题、分析问题、解决问题，这才是管理之道。 9、行动力：每个人都喜欢默默无闻帮助您的人，每天多做一点，每天多帮助一点，以后的生活工作中就会少点烦恼、少点痛楚！ 10、善于记住别人的名字：只要您用心去做，没有做不到的事情。世上无事不可为！
其他收集的方法：
学会划定恰当的心理界限，找到自己的心理底限。
找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。
想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？
扫除一切浪费精力的事物。
找一个生活中鲜活的榜样。
为人父母。
从难以相处的人身上学到东西。
时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。
个人补充方法：
1：平等。不卑不亢。
2：放低姿态。多听多学。
3：乐观。发现别人的优点，生活的美好，多微笑。
4：换位。真正的彻底的换位去思考，学习了解对方。
吵架时避免的事情：
1：避免强攻击，不要说对方无能和大量缺点。会产生长期的裂痕。
2：避免翻旧账。让人对事情的“完美”解决失去信心。
3：避免逃避。让对方将不满“地下化”并容易积蓄下去。
吵架时有格调的做法：
只能使用规则解决。
1：轮流说明。
2：轮流道歉。为对方心情道歉。
3：多分享自己的情绪。
笃志注：
情商的低下已经成为我生活中最大的绊脚石，我相信它也将成为我工作事业上的一块巨石。非常值得花时间在情商的学习上。在情商学习，尤以自我控制为重中之重。这个时间非常值得付出，深刻反省自己，认知自己，学会控制自己。了解他人，引导他人。需要专门做一段时间这方面的培养。技术上可以放慢步骤甚至停滞一段，这点作为接下来的核心。
这使我想到自己投入较深的两段恋情，都杯具的结局了。某志也曾不止一次试图分析自己，得到的结论主要是“脾气太急躁暴躁”“不懂对方想什么”“管束严格了”，而这些其实都能从这里找到答案。我心里清楚，不是不够爱她，也不是自己无耻卑劣欺骗，而的确是情商太低了。
1.脾气急躁暴躁 - 不懂得自我控制。抗压能力不好，因为一点小事而争吵，吵架时情绪过于激动，吵架时说话伤人。自控力差还表现在分手后忘不掉，自己也明白忘掉或者冷静一段比较好，但是就是控制不住的联系，结果就很悲剧。戒烟多次失败，也是。晚上休息过晚，也自知不好，却总因为一些事情就原谅自己。之前不愿意承认这点，因为自认为还是很有坚持性的，然而坚持和自控力的确是两码事。
2.不懂对方想什么 - 无法认知他人情绪。总觉得对方不希望沟通，觉得对方情绪化也很严重，自己也经常非常委屈郁闷。
3.管束严格了 - 因为自控差，对别人也产生了同样的怀疑，导致了这样的行为。甚至在工作中也是如此。以前沉迷游戏，现在依然不能良好控制，只能自我约束坚决的不玩游戏，处于一种完全自我限制状态。喜欢打代码是好事，但也会很沉迷的上瘾，接连几天不想睡觉很拼命。怕自己出轨，于是天天缠着女友，恋爱时，QQ手机里完全没有任何其他女性的联系。某种意义上，是一种希望去解决的心态，有些的确是能避免问题的手段，但，没有从根本上解决问题，依然是偏激的做法。
这是我的错。
为了自己和家庭今后的幸福，一定必须要提高情商。比技术重要，比管理技巧重要。
部分人认为活的要有个性，自我中心一些会比较轻松，我不能否认，但，那不是我所追求。我不会全部为别人而活，但希望自己活得开心也让周围的人开心一些。个性的代价通常是周围的人难以开心，毕竟活在一个常规的社会中。
